【巨根へ】本物ペニス増大サプリおすすめ比較2021最新｜チントレでチンコを大きくする方法も紹介【粗チン改善】

「小さいアソコをなんとかしたい…」
「ペニスが小さいのが悩みで女性を積極的に誘えない…」
「巨チンになって女性を思う存分イかせたい…」

このような人のために、ペニスを大きくする最強方法について紹介していきます！

自分のペニスが小さい…というのは本当に深い悩みです。
女性を満足させたい、女性とたくさんセックスをしたいという本能と、でも俺のペニスは小さいという負の感情の中で苦しみます。

この記事は、以下のどちらにもぜひ見ていただきたいです。

粗チンの悩みを解消すると本当に人生変わるレベルです。
めちゃくちゃQOLが上がります。

当サイトで調査した結果、ペニスを大きくする解決方法は以下の3つに大別されることがわかりました。

結論から言えば「増大サプリを使いつつチントレもする」のが一番効率よくペニスを大きくできます。

大学時代「粗チン協会会長」と揶揄されていた私の友人（今は普通にデカイw）に粗チンを巨チンにするための極意について聞いてきましたので、その内容をまとめておきたいと思います。

でも中には効果のない詐欺的な増大サプリがあるのも事実。
当サイトでは本物の増大サプリをお伝えします。

本文をじっくり読んでいる時間がないという人のために…
この記事で紹介しているおすすめの増大サプリを紹介しておきますね。

おすすめ増大サプリを詳しく見る

まずは粗チンってそもそも何？というところからいきましょう。

粗チンとは？まずは正しく現状把握を行おう

そもそも自分のペニスは平均と比較して小さいのか？
実はこれがよくわかってない人がかなり多いです。

当然といえば当然で、まじまじと他人のペニスを見たことがある人は少ないですよね。

なのに「自分は小さい」という思い込みから無駄に悩んでいる場合もあるので、まずは自分のペニスが「粗チン」なのかどうか客観的に把握することから始めましょう。

粗チンの定義｜7cm以下なら紛れもなく…（日本人平均は13.56cm）

粗チンとは普通に使われる言葉ですが、「何センチ未満なら粗チン」という明確な基準はありません。

ただ女性の膣の入り口から子宮口までの長さは平均7.8cm、膣の最深部までは約10cmと言われています。

これを基準とした場合、「7cm以下」であれば粗チンです。
女性は膣までペニスが届かないので膣を突かれている感覚を得られず物足りなさを感じるからです。

日本人平均のペニスの長さはTENGAの調査によると13.56cm。

他の男と比べた時に女性が「粗チン」だなと思うのは、このサイズ以下です。

ペニス全体の長さ	13.56cm
亀頭の直径	3.53cm
竿の直径	3.19cm

これを踏まえ、当サイトでは粗チンを以下のように定義します。

早速ご自身のペニスの長さを測ってみて、7cmに満たない人はもちろん粗チン。
それだけでなく13cmを下回っているようであれば、女性に粗チンと思われる可能性があります。

つまり、13cm以下であればペニスを大きくするための行動を取っていく必要があるということです。

粗チンのデメリット2つ｜セックスに積極的になれない＋女性を満足させられない

粗チンであることのデメリットとしては２つ。
「自分自身に対して与える影響」と「女性に対して与える影響」があります。

粗チンは自分自身に対して、メンタル的に非常に悪い影響を与えます。
「小さい」というコンプレックスが無意識に女性を誘うブレーキとなっているのです。

オフパコしたい！セフレをたくさん作りたい！と心の中では思っていても行動が伴わない人は、自分の下半身に自信を持つことから始めた方が良い場合もたくさんあります。

粗チンのデメリット１｜短小ペニスがコンプレックスになる

粗チンの一番のデメリットはペニスが小さいというコンプレックスを持ってしまうことです。
ペニスは「男性のシンボル」「息子」と呼ばれることもあるように自分の分身のような存在。
それが小さいと自信を持つことができません。

どうしてもペニスことに対して「笑われる」「バカにされる」「小さいと思われる」というネガティブな感情を払拭することができません。
そうなると女性に対して積極的にセックスに誘えなくなってしまうのです。

粗チンのデメリット２｜女性からの評判が悪い

粗チンは女性から見てもデメリットがあります。

先ほども紹介しましたのが、短小ペニスでは女性の膣に届かないため、挿入によって十分な満足感を得ることができません。
ポルチオは子宮口の入り口にあり、そこに到達するには13cm以上の長さが必要だからです。

挿入されても女性はイクことができず、不完全燃焼なセックスに終わる。
つまり、男性だけが満足する独りよがりのセックスになってしまうということです。

また、粗チンの人は包茎であることが多い。
皮に抑えられて成長が止まっていることが粗チンの原因となるためです。

包茎は皮とカリの間にゴミが溜まりやすく、それが悪臭を引き起こすことも。
女性が一番嫌う「不潔」という印象を与えてしまう可能性が高いです。

これでは体の相性が良いと思ってもらうことは難しく、2回3回とリピートすることも期待できません。

ペニスを大きくする解決策｜デカチンへの戦略的アプローチ

粗チンを憧れのデカチンにするためにはどのような方策をとっていけば良いでしょうか。

先ほど申し上げたように「粗チン」と言っても以下の２種類に分けられ、解決策も種類毎に異なってきます。

絶望的短小チンポならペニス増大手術も一つの選択肢

「手術は怖い。」
そういう方もいると思いますので無理に勧めるものではありません。
しかし、7cm以下の絶望的な短小ペニスであれば、手術をするのも一つの選択肢になり得ます。

増大手術はそこまで珍しいものでもありませんので、気になる方は一度クリニックのサイトを眺めてみることをお勧めします。

施術は「カリの部分を大きくするもの」と「竿の部分を長くするもの」の２つに分けられます。

手術①｜亀頭増大手術

亀頭増大はカリの部分に、

• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• その他薬剤

といった成分を注入することによって、カリの部分を強化する方法です。
施術時間は10〜15分程度で、値段は6万円〜18万円程度です。

手術後は２週間程度で特に制約なくセックスが行えるようになります。

手術②｜長茎手術

長茎手術は、靭帯の一部を緩めることによって、埋没していた茎の部分を外側にだしたり、脂肪吸引をすることによって埋もれていた部分を外に出すことによって長くするものです。

仮性包茎の治療効果もありなので、短小で包茎という人にとっては一石二鳥の施術と言えます。

こちらは15分〜30分程度で、施術費用は10万円〜50万円と施術方法によって料金が変わってきます。

 

手術以外なら「ペニス増大サプリ＋チントレ」が最強

めちゃめちゃ短いわけでは無いけど、平均より小さい。
平均よりは大きいけどさらなる巨チンに憧れる。

ペニスを大きくしたい全ての人にお勧めしたい方法は「ペニス増大サプリとチントレ」の併用によりペニスを大きくすること。

チントレは都市伝説で全く効果がないと言われることもありますが、そんなことは全くありません。
ペニスに血液を集めるのを繰り返すことで確実に勃起力は上がり、集まる血液量が増えれば増えるほどペニスは大きくなります。

「増大サプリだけでペニスが大きくなります！」という広告を見ますが、それよりはチントレと組み合わせた方が効果的です。

ペニスを大きくするトレーニングと、増大サプリを組み合わせることで相乗効果が現れます。

効果は嘘！？ペニス増大サプリを選ぶ前に、最低限知っておきたい知識

ペニス増大サプリが良いと言っても「本当に効果があるの？大丈夫なの？」という人も多いと思います。
まずは増大サプリによるある疑問について解説しておきましょう。

それでは、それぞれの疑問について詳しく見ていきますね！

疑問１｜ペニス増大サプリはなぜ効くの？

そもそもペニスを大きくするために必要なのが、以下の２点です。

つまり、ペニスに血液をいかに流れ込みやすくするかがポイントなのです。
一度に流れ込む血液量が増えれば増えるほどペニスは大きく強く勃起します。

ペニス増大サプリに含まれているのは「シトルリン」や「アルギニン」という成分なのですが、これはペニスに血液を流れ込みやすくしたり、勃起と関わりが深い海綿体という組織の細胞を増やす効果があります。

簡単に言えば、ペニス増大サプリを使うと一度にペニスに流れ込む血液量を増やしてくれるため大きくなるというメカニズムになっています。

疑問２｜ペニス増大サプリの効果って医学的根拠はあるの？詐欺や過大広告では？

ペニス増大サプリを少し調べると…

• 「効果なし」
• 「嘘」
• 「詐欺」

などと言われていることがあります。
刺激的な言葉を目にすると、本当に効果あるのかな？購入しても大丈夫かな？と心配になるかもしれません。

正直に話すと、医薬品でないのでペニスが確実に大きくなるという医薬的なエビデンスはありません。
しかし、シトルリンやアルギニンといった成分が血管を膨張させる効果があることは事実。

シトルリンには血管拡張作用があり、運動パフォーマンスを向上させたり、血流をよくしたりする効果があります。
その他にも疲労の軽減によい、抗酸化作用がある、などと言われています

引用：https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry70/

アルギニンは、体内の一酸化窒素（NO）産生を高め、血管を拡張し血管をしなやかにすることによって血流を改善します。このことから血管の健康をサポートし、男性機能を改善する効果も期待されています。

引用：https://www.kyowahakko-bio-healthcare.jp/healthcare/arginine/intro02.html

ペニス増大サプリ「だけ」では効果は薄いかもしれません。
でもチントレと併用することで、チントレの効果を高めることが期待できます。

医薬品ではないため、合う人合わない人がいるのはしょうがないですが、嘘や詐欺とまでは言えないのではないかと思います。

疑問３｜ペニス増大サプリの効果が実感できるまでどのくらいの時間が必要？

ペニス増大サプリは勃起改善薬ではないので、即効性を期待して使うものではありません。
どのメーカーも最低３ヶ月は使い続けることを推奨しています。

逆に言えば３ヶ月使い続ける前に「全然効果ないじゃん！！」と見切りをつけるのは違うということです。

Amazonや楽天、SNSの口コミを調べると、１ヶ月程度の使用で「効果なし」と結論づけている口コミが多いですが、僕から言わせればそりゃ効果出ないよね、って思います。

効果を実感できる期間は個人差がありますが、少なくとも３ヶ月は継続する覚悟を持って始めましょう。

疑問４｜ペニス増大サプリに副作用は無いの？

大事なことなので何度も言いますが、ペニス増大サプリは医薬品ではなく、健康食品です。
そのため、体に害を及ぼすような成分は含まれていません。

しかし何点か注意しておきたいことがあります。

ペニス増大サプリに含まれている亜鉛は、摂取しすぎると発熱，頭痛，悪寒，嘔気，関節痛などを引き起こす可能性があります。

必ずメーカーが決めた適量を飲むようにしてください。
たくさん飲んだらその分、ペニスが大きくなるスピードが速くなる訳ではありません。

さて、ここまで読んでもらえればペニス増大サプリの基礎知識は十分です。
いよいよペニス増大サプリを選んでいきましょう。

失敗しないペニス増大サプリの選び方

ペニス増大サプリはしっかりしたものを選べばペニスに血流を流しやすくし、大きく太くする効果が期待できます。

ただし残念ながら中には詐欺商品があるのも事実。
選び始めると種類が多くてどれを選んだら良いかわからないという壁にもぶち当たります。
そして、わからないが故に口コミだけを参考にして選ぶと失敗します。

そこで、当編集部が調査した「増大サプリを選ぶ上で外せないポイント」を３つ紹介させてください。

選び方１｜L-シトルリンとアルギニンが多く配合されているサプリ＝増大効果が期待できる

増大サプリの選び方で外せないのが２つの増大成分「シトルリン」と「アルギニン」。

ペニスをデカくできるかどうかは結局のところ配合されている成分がカギなんです。

この2つの成分の効果は以下の通り。

シトルリンは血流を良くする効果、アルギニンはペニスの再成長を促すもので、両方を摂取することでペニス増大率が一気に上がります。

最低でもこの2つの成分が含まれている増大サプリを選ぶようにしましょう。

選び方２｜安全性が十分確保されている商品：海外の安い増大サプリは危険

２つ目のポイントは国内の工場で製造されている安全性の高い精力剤を選ぶこと。

海外の方が精力剤に関しては進んでいるイメージを持っている人もいると思います。確かに海外製の精力剤は効くのですが、副作用があったり偽物が入っていたり危険性が高いんです。

精力剤は毎日体に取り入れるものですから、国内製の安全な工場で製造されているサプリを選ぶようにしましょう。

GMPとは、Good Manufacturing Practiceの略で、適正製造規範と訳されています。原料の入庫から製造、出荷にいたる全ての過程において、製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるように定められた規則とシステムのことです。

日本健康食品規格協会

HACCPとは、食品等事業者自らが食中毒菌汚染や異物混入等の危害要因（ハザード）を把握した上で、原材料の入荷から製品の出荷に至る全工程の中で、それらの危害要因を除去又は低減させるために特に重要な工程を管理し、製品の安全性を確保しようする衛生管理の手法です。

厚生労働省

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認証機関が検査し、その結果、認証された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。 この「有機JASマーク」がない農産物と農産物加工食品に、「有機」、「オーガニック」などの名称の表示や、これと紛らわしい表示を付すことは法律で禁止されています。

農林水産省

これらの基準に認定された工場で製造されたサプリは安全と言えます。

2015年に厚労省が行なった調査によると、インターネットで販売されていた海外製の強壮用健康食品から医薬品成分が検出されたこともあります。

海外で販売されている増大サプリを個人輸入すると思わぬ健康被害に遭う可能性もありますので注意しましょう。

選び方３｜コスパが良く返金制度があるサプリ

精力剤選び３つ目のポイントはコストパフォーマンスを考えることです。

精力剤は栄養をたくさん摂ることで体の機能自体を向上させるものです。そのため、即効性は期待できず数ヶ月単位で飲み続ける必要があります。

高すぎる精力剤を飲み始めてしまうと、途中で経済的に負担が大きくなり飲むのをヤメてしまうという自体に陥ります。例えば「あかひげ薬局」などで売っている精力剤は効果は抜群なのですが、1ヶ月分で2万円以上することもザラです。

普通の人はこの価格で続けるのはかなり辛いと思いますので、1万円前後の精力剤を選ぶようにしましょう。この価格帯の精力剤が一番コストパフォーマンスが高いです。

また返金制度があるかどうかもポイントの一つです。

評判の良い精力剤であっても効果が出る出ないは個人差があります。合わないなと感じた時に返金できると心強いですよね。

また、返金制度が用意されているということはメーカー側の自信の表れとも言えるので、詐欺商品を見極める一つの手段にもなります。

【本物】口コミを徹底調査！おすすめペニス増大サプリランキング

それではいよいよおすすめのペニス増大サプリを紹介していきます。

ランキング形式で５つ紹介しますので、ピンときたものを選んで試してみてくださいね！

１位｜ヴィトックスα：増大効果がすごい超人気商品

こんな人におすすめ	・売れている商品が安心できる人
公式サイト	http://www.menlabo.com/

ヴィトックスαの口コミ/評判

寝る前に飲んで寝ると確かに気持ち少し大きくなった気もします。
まだ全てを飲み終わったわけでは無いので続けてみようと思います。

ーAmazon

ヴィトックスα公式サイト

＞＞ヴィトックスαの辛口レビューはこちら

 

２位｜ペニブーストプレミアム：世界累計140万本以上、海外で大人気の増大サプリ

こんな人におすすめ	・ペニスをとにかく大きくしたい人 ・返金の期限45日間が気にならない人
公式サイト	https://gs-cafe.shop/

ペニブーストプレミアムの口コミ/評判

年の影響の手立てとしてサプリを購入してみることが始まりです。
ドラッグストアで見ていてもこの手の商品は高い
ネットで調べていたら長期的に身体の芯から変えていくみたいな様子であいまい効果作用と分かりながら気休めのつもりで購入。
飲んでいて気づきは二日酔いの薄れからです。
飲み過ぎた次の日も朝から体調がよく調子が良い
もちろんアソコも
全体にハリツヤがよく太さが増してるのか？
まじまじ見ると大きさに違いがある。

※少し言い過ぎたかもまあ調子がイイのが事実で、これ継続して期待してもいける予想です。試す人は衰えや不安を感じてる人には合ってる商品ですよ

ーAmazon

ペニブーストプレミアム公式サイト

 

３位｜ヴォルスタービヨンドブラスト：口コミの良い勃起力と増大効果のバランスの取れた精力剤

こんな人におすすめ	・勃起力を高めたい人 ・ペニス増大効果も欲しい人
公式サイト	https://volstar.jp/

ヴォルスタービヨンドブラストの口コミ/評判

32歳の男性です。

筋トレをするようになってからなぜか性欲も強くなりました。
筋肉に多少の自信はついたのですが、アソコに関しては全く自信が無くて悩んでいました。

そんな時、ヴォルスタービヨンドブラストを発見、とても興味があったので早速購入しました。
使用感としては、カプセルなので飲みやすかったです。
（筋トレ後に色々なサプリを飲んでいるので抵抗は無かったのかも）

効果としてはまず、勃起力が上がります。
筋トレし始めてからも強くなったと思っていましたが、それ以上です。
勃ちが良いという感じです。

いつも以上の勃起なのでサイズ自体が大きくなる感じがします。
そしてフィニッシュ時の射精量も、かなり満足のいく量が出ます。

リピートして続けていきたいと思います。

ーAmazon

ヴォルスタービヨンド公式サイト

＞＞ヴォルスタービヨンドの辛口レビューはこちら

 

４位｜GASGADOLAS（ガガドラス）：新しい精力剤で口コミで高評価が多い

精力剤としてはかなり新しい部類に入る増大サプリのガガドラス。
まだ販売されて間もないからか、あまり多くの口コミは発見できませんでした。

その中でも寄せられている口コミは高評価が多く、特にマンネリを感じている夫婦関係の改善に役立ったという声が多かったです。
本当に性の悩みを解決できるからこそパートナーとのセックス回数も増えたものと考えられます。

国内の工場で生産されており安全性も高く、欠点らしい欠点が見当たらない高品質の精力剤です。

しかし、まだ新しく口コミの絶対数が少ないことから第4位としています。

ガガドラスの口コミ/評判

噂のこれ、試しに買ってみましたがよかったです！
マンネリ化してる夫婦にオススメです！
試す価値ありだと思います。

ー楽天市場

ガガドラス公式サイト

 

５位｜スパルトT5：特許成分5種類の配合成分にこだわった商品

配合成分にかなりこだわりを持って作っているスパルトT5。

CAMP FIREというクラウドファンディングを通じて資金調達を行い開発を進めたというのが特徴です。

科学的な根拠に基づき配合量と比率を決めるなど細部までこだわりぬいた精力剤で、特許成分もトップクラスの5種類。

購入者へのLINE相談など、業界に一味違う風を吹かせている今注目の精力剤です。

どちらかと言えば精力増強に栄養素が偏っているため増大サプリとしては第５位としました。

スパルトT5の良い口コミ・評判

レッドドラゴンとスパルトT5はそんな中でもコスパはかなり良いと思います。
その理由は配合成分です。

ちなみにサプリは商品名よりも成分で選ぶのがマストですからね。

ーYahoo!知恵袋

スパルトT5公式サイト

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年齢別・目的別おすすめ増大サプリ

続いては、年齢別・目的別のおすすめ増大サプリを紹介します。

口コミで選ぶのはちょっと…という人はこちらの目線も参考にしてみることをおすすめします。

20代～30代におすすめの増大サプリ

20代～30代の若い男性におすすめなのはぺ二ブーストプレミアムです。

若い男性の場合はまだまだ精力自体は元気だと思いますので、増大効果にフォーカスしたサプリを選ぶべきです。

へたに勃起力を上げる成分が含まれているものではなく、増大成分が多く含まれるサプリを選べば一気に悩みを解決できる可能性が高まります。

ペニブーストプレミアム公式サイト

 

40代～50代におすすめの増大サプリ

40代～50代の中年男性におすすめなのがヴィトックスαです。

40代50代の方からの評価が高いことに加え、100種類以上の精力成分も含まれているので、かなり効果が期待できます。

また、ヴィトックスは飲んだ人から精子の量と質が改善したという口コミがありますので、妊活をしている男性にもおすすめ。

ヴィトックスα公式サイト

 

60代～70代におすすめの増大サプリ

60代70代の中高年の男性におすすめなのがヴォルスタービヨンドです。

この年代の男性はテストステロンが減少し、かなり精力自体も衰えてきていることでしょう。

そのため、増大成分だけでなく勃起力アップにも効果が期待できる精力剤を選ぶと良いです。

勃起力を上げるだけでも増大と同様の効果が得られます。

ヴォルスタービヨンド公式サイト

 

ドラッグストア・コンビニのおすすめ増大サプリ

ドラッグストアで購入できる増大サプリでおすすめなのが凄十です。

厳密には増大サプリではないのですが、市販されている中で一番ましなのは凄十で、ある程度の即効性も期待できます。

とはいえやはり増大効果を得たいのであれば、増大効果が期待できる成分が含まれた専用の増大サプリを使うことをおすすめします。

凄十公式サイト

 

海外のおすすめ増大サプリ

海外製でおすすめの増大サプリはプライムモンスター。

日本語での説明書がついてくるなどユーザーフレンドリーなところも高評価です。

但し、配合成分は大したことがなく、シトルリンは400mgしか含まれていません。

また安全性も不明なので、国内の増大サプリを選んだ方が良いです。

 

増大サプリを飲むタイミング｜効果的な飲み方

増大サプリは正しく飲めば以下のような効果を得られます。

正しい飲み方について、医薬品とは違って増大サプリにはどこにも表記がありません。
この表示がないことこそが多くの人が効果を感じられないという元凶になっています。

増大サプリを飲むのにベストな飲み方というのが存在します。

注意点１｜最低３ヶ月は飲み続ける

増大サプリはあくまでサプリメントであり、増大に必要な栄養素を"補う"ものです。

そのため、当然ながら即効性を期待して飲んではダメ。
この記事を読んでくださっている方は十分わかってらっしゃると思いますが、「チントレの効果を補助するもの」という位置付けと理解しましょう。

目安として「チントレ＋増大サプリ」のセットを３ヶ月間続けると、たいていの人は効果を感じられると思います。

焦りは禁物。
気長にやりましょう。

注意点２｜真性包茎の人は飲んでも効果が薄い

実は真性包茎の人が増大サプリを飲んでも効果が薄いです。
ないわけではありませんが、十分な増大効果を得ることができません。

なぜなら包皮がペニスの成長を妨げているからです。
大きくなろうとするペニスを皮がギュッと押し込めてしまうのでなかなか大きくならないのです。

真性包茎の人はまずは真性包茎を治すことから始めないといけません。

真性包茎を治すには手術が必要です。

 

注意点３｜食前に増大サプリを飲むようにする

増大サプリを飲むタイミングですが、食前が一番良いです。
食前にサプリを飲むことで栄養が吸収されやすくなるからです。

おすすめチントレ最強法｜長く太くするために効果的なルーティンは？

ここからは増大に効果があると言われるほぼ全てのチントレを試して、実際に効果が感じられた最強のチントレ方法を紹介します。
増大サプリを飲んで満足、ではなくしっかりチントレも並行して行いましょう。

チントレの効果に疑問を持っている人も多いと思います。
しかし適切なチントレをすることで、ペニスが大きくなることが期待できます。
その理由は以下の2つ。

ペニスを長く太くするためには

• 血液をペニスに送り込む
• 隠れている部分を引っ張り出す

この２つが大事。
そのためには以下の２種類のトレーニングを組み合わせて行うのがおすすめです。

努力をすればするほど理想のペニスに近づきますよ。

チントレをより効果的にする事前準備

チントレを行う前に事前準備をしておくと、よりチントレの効果を高めることができます。
事前準備は３つです。

チントレ法１｜ペニスを長くする「ペニス牽引法」

ペニスを長くするために「ペニス牽引法」を行いましょう。
皮の内部に埋もれているペニスを引っ張り出すトレーニングです。

以下の動画を参考にしてみてください！

チントレ法２｜竿やカリを太く立派にする「ミルキング」

ペニスを太く立派にするのに有効なのが「ミルキング」です。
乳搾りの要領でペニスに刺激を与えることで海綿体に血液が大量に流れ込み、勃起時に海綿体がより大きく膨らむようになります。

②③のイメージがわかりづらい人は以下の動画も参考にしてみてください。

おすすめ増大クリームは「バイテラ」

【ブログ読者に捧げる】おすすめペニス増大サプリとチンコを大きくする方法まとめ

ペニスを大きくするための方法は非常にシンプルです。

ちゃんとした増大サプリを飲みつつチントレを毎日欠かさずに行う。
これだけです。

ただ毎日続けるというのが地味に大変なだけです。
途中で効果を感じられないという辛い時期が必ずきます。
それを乗り越えられるかが勝負の分かれ目。

ぜひ騙されたと思って愚直に真似してみてくださいね！