セックステクニック

気持ちいい正常位は腰の動かし方が大事!セックスでイクやり方【童貞必見】

男性の多くが、初めてのセックスで行う体位は「正常位」ではないでしょうか。

一番王道の気持ちいい体位であり、一番イク体位と言われています。

王道の体位と言えば、正常位のほかに「バック(後背位)」があげられますね。

非童貞のほとんどの男性が、正常位とバックは経験済みでしょう。

では、どちらの体位の方が人気なのでしょうか。exciteニュースで行なっていたアンケート結果を見てみましょう。


男性200人を対象にしたアンケートの結果、圧倒的に正常位の勝利です!一部理由を抜粋します。

  • 「正常位の方が相手の反応を見ながらできる上、彼女の反応を見やすいから」
  • 「シンプルながら最高に気持ちいいからです」

ー出典:6割の男性が”熱烈”支持……!「正常位」vs「バック」好きな体位はどっち?

正常位は、向き合ってセックスする体位なので、相手の女性の顔が見えることが第一の利点ですよね。男性は視覚的な要素にエロを見出すことが多いので、顔が見えることはとてもメリットになります。

それほど人気な体位「正常位」について、童貞も非童貞も必見のやり方をご紹介します。

正常位の基本・応用を徹底的に理解して、最高に気持ちいいセックスをしましょう!

正常位は王道と呼ばれる体位→女性からの支持率も高い

まず、こんなに支持率の高い正常位が王道と呼ばれる理由は考えたことがあるでしょうか。非童貞の男性でも、特に理由なく正常位でセックスすることが多いはず。

エロナルド
なんとなく正常位のセックスが「普通」って感じがするよね。

実は、セックスにおいて正常位が王道の体位と呼ばれるのは、日本ならではの理由もあるのです。

正常位という体位について、わざわざ構図を説明する必要はありませんが、まずは今一度ポジションを確認してみましょう。


このように、寝転がり仰向けになった女性を、股で挟むようにして膝立ちし、挿入するスタイルが正常位ですよね。

正常位が王道である理由

  • 受け身の女性でも、男性優位にセックスが進むから
  • 前戯からの流れで挿入しやすいから
  • 女性が多少乗り気でなくともおさえつけられるから
  • 顔・おっぱいが見えるから
  • 性感帯をいじりやすいから

セックスにおいて積極的な女性が少ないことも、正常位が王道である理由ではないでしょうか。

日本人女性は、完全に受け身のセックスをする人が多いです。

ミケランジ
受け身の状態の女性とセックスするには、正常位が一番楽なんだね。

特に、処女卒業セックスで積極的になれる女性はなかなかいません。そんな初々しいセックスでは、必ずと言っていいほど正常位を行うでしょう。

もちろん、そのパターンの多くは、初々しいのは女性だけではないはず。

正常位で失敗することも…

記念すべき童貞卒業のセックスで、正常位を失敗したことがある男性もいるはず。正常位で失敗するパターンを見てみましょう。

やりがちな正常位ミス

  • 挿入する場所がわからない
  • 動き方がわからなくて気持ちよくない
  • すぐイってしまう

さらに詳しく

「すぐイク」に関しては、童貞でも童貞じゃなくても関係なく悩みのタネであることも多いですね。

正常位は、男性優位の体位なので、イきやすいのは確かです。

けれど、正常位は、自分のペースでセックスできるというメリットがあります!

むしろ、正常位で腰を動かす女性は相当の手練れなので、なかなか出会えないかも…。

多くの男性は、自分の本能でセックス時の動き方を知っています。わざわざ「正常位の動き方を覚えたい」なんて、思うことはないかもしれません。

しかし、女性の身体をしっかりと見つつ、感じているかどうかの反応も見れて、自分のペースを守りながらセックスできるのが正常位です。

せっかくなら、より気持ちいいセックスをするために、女性に喜ばれる動き方を習得してみませんか?

正常位のやり方は誰も教えてくれない

王道の体位であるからこそ、やり方を教えてもらうことはなかなかありません。

AVなどを見て自分で学ぶしかないですね。

ただ、そういった映像から知る動き方とは、客観視した目線です。

実際に自分が腰を動かすとなると、自分の気持ちいいように動くほかないでしょう。

自分はそれでも気持ちいいかもしれませんが、女性のセックス満足度を上げたいとも思いますよね。また、正常位でイクのは男性だけではありません。女性も充分にイける体位なのです。

より気持ちいい正常位でセックスするために、正常位の基本の動き方と、正常位を応用した体位をご紹介します!

童貞必見!初めての正常位の正しいやり方ポイント4つ

まずは童貞の男性向けに、初めての正常位を成功させるポイントをまとめます。

エロナルド
祝!童貞卒業のセックスでは正常位が多いよね。
ミケランジ
ちなみに、これはあくまでも風俗嬢相手ではなく、素人相手のパターンでのポイントだよ。風俗嬢相手なら身を任せといてOK。

初めてのセックスには正常位

  • 動き方が簡単
  • 女性の動きに惑わされにくいので、割と早漏回避しやすい
  • 穴の位置を把握しやすい
  • 女性にも正常位が王道である意識があるので、印象が悪くならない

正常位のメリットとやり方をしっかり理解すれば、必要以上に緊張することはないはず。

緊張しすぎてしまうと、女性にもその緊張が伝わって心配をかけてしまうので、リラックスしましょう。

せっかくの童貞卒業セックスに嫌な思い出を残さないために、正常位を落ち着いてできるくらいの知識を持つことは大事です!

一度、正常位においてのポジションを再確認しましょう。

正常位のポイント

  • 女性の両足をしっかり開かせる
  • 女性の膝を曲げて立たせる
  • 曲げた膝を若干女性の上半身に押し付ける(角度が挿入しやすくなる)
  • 女性の足の付け根と男性の骨盤が密着するイメージ

体位の位置どりができたら、ペニスの竿を膣口に擦りつけるなどして、穴の位置を探るのもおすすめ。

これは、穴の位置を探るだけでなく、愛液をペニスに塗りつけることと、女性へ挿入準備の完了を教える行為にもなります。

正常位のやり方

  1. 挿入の位置を外すな!
  2. 角度を間違うな!
  3. 基本の腰の動き方をマスター
  4. イクための動き方を知る

基本の正常位1|挿入の位置を外すな!

第一関門は、挿入。ちんこが入るための穴を見逃さないようにしましょう。女性の膣口がどこにあるのかわからない…と焦ると、無知の恥ずかしさでプライドが傷つくことになってしまいます。

ミケランジ
女性に誘導されて挿入、なんて恥ずかしいよね。

男性と違い、女性には穴が三つあります。その上、尿道・膣・肛門と、すべての穴の位置がめちゃくちゃ近いです。

尿道にちんこが入ることはまずないですが、膣と肛門は間違えがち。実際に、穴の位置を間違えて気まずい雰囲気になる童貞はかなり多いです。

正常位での穴の位置の探り方

  • 焦らず、手で先に場所を知っておくのもアリ
  • アナルを視認すれば、膣口を簡単に見つけられる
  • 両手を使ってビラビラ部分を広げておけば完璧

そもそも、穴の位置を間違えてしまう要因は、焦りであることが大半です。

早く挿れたい、スムーズにセックスをしたい、失敗したくない…などの焦りの感情が、穴をよく確認しない怠慢につながります。

もちろん、セックスに慣れれば見なくてもすぐ穴の場所がわかります。けれど、初めての場合はとにかく落ち着いて確認することが大事。

ミケランジ
手っ取り早く挿れなきゃっていう気持ちが、結果的に失敗につながってしまうよ。

基本の正常位2|角度を間違うな!

穴の位置を正確に把握して、先っぽが挿入っても、角度が合っていないとお互いに痛い思いをします。

そもそも、ペニスを突っ込めばそれでセックスが絶対にできると思っている童貞が多いです。ペニスに角度がついているように、女性の膣内の道も角度があります。突っ込んだペニスが膣内の道を開くわけではないのです。

女性の膣内がどのような構造になっているか考えたことはあるでしょうか。


これは、セックス中の女性の膣内の断面図です。

もちろん、こんな構造を知らなくとも、なんとなくの本能でセックスはできます。

けれど、性感帯の位置をちゃんと知っておけば、必ず正常位の役に立つはず。

お腹の方に垂直に挿入するのではなく、尾てい骨のあたりをめがけて挿入する角度をイメージしてください。

ペニスが勝手にずるんと挿入ってくれることもありますが、勃起力が強い場合、角度を間違うと女性に痛い思いをさせます。

また、この角度が理解できていれば、正常位から体位を変更する際、抜かずにスムーズにポジションチェンジができますよ。

ミケランジ
ちなみに、イラストでは省略しているけど、子宮口は固く閉ざされるから、子宮の中にちんこが入ることはまずありえないよ!

基本の正常位3|基本の腰の動き方をマスター

無事に挿入の角度が定まっても、動かなければ女性に快感を与えられません。挿れたことの感動で射精してしまう人もいますが、ここは頑張って我慢し、女性に快感を与えるために動きましょう!

基本的な正常位の動き方

  • 自分が気持ちいいと思えるように動く
  • 動くときに膝は使わない
  • 腰だけを動かす

腰を動かそうとすると、膝で動力をつけようとする人がいますが、その動き方だとうまくピストンできません。

ミケランジ
腰だけを動かすのは、若干お尻の筋肉がキュってなるイメージだよ。

しっかり動ければ、ピストンの摩擦により竿と亀頭に刺激が与えられます。

女性に嫌われる正常位

  • とにかく奥を突こうとする(痛い)
  • ずっと激しく腰を動かす(疲れる)
  • 単調すぎる(つまらない)

正常位と一口に言っても、角度は定点ではありません。

男性がベッドに対して垂直に座った状態の正常位もありますし、寝転んでいる女性に身体を密着させた正常位もあります。

当たり前ですが、その都度動き方は変わってきます。

さまざまな正常位の動き方

  • 男性が背筋を伸ばした状態の正常位:ベッドの上で腰を前後するイメージ
  • 寝転んだ女性に密着した状態の正常位:腕で身体を支えつつ腰を上下に動かすイメージ
  • 女性の足を掴んだ状態での正常位:女性の腰を自分に引き寄せつつ、自分も腰を押し付ける
ミケランジ
特に、身体を密着させた正常位だと乳首を舐めることができるし、キスやハグができるので女性に喜ばれるよ。

また、女性の中には「名器と呼ばれる膣内を持っている人もいます。

イボイボしていたり締まりが良かったり、ペニスに嬉しい膣を持つ女性とのセックスは、動き方を頑張らなくてもすぐに射精してしまうかも…。

基本の正常位4|イクための動き方を知る

セックスの終盤、正常位でフィニッシュする男性はすごく多いです。

一番自分勝手に動きやすいのかもしれませんね。

イク瞬間、ペニスへ与える刺激は、ちょっと素早いものになりますよね。

本能でイキたいと願っているときは、がむしゃらに摩擦を与えるのではないでしょうか。

ミケランジ
イク瞬間の正常位は、男性がベッドに対して垂直に座った状態がおすすめ。

腕で身体を支えながら女性に抱きつく姿勢よりも、ペニスの快感のことだけを考えられる姿勢の方がイキやすいでしょう。

もちろん、イク瞬間の摩擦の与え方とは人それぞれ好みがあるので、この限りではありません。

ただ、遅漏の男性は、この動き方でラストスパートをかけた方がうまくイきやすいと言えます。

正常位の応用形:気持ち良い四十八手の体位とは?

基本の正常位の動き方をマスターしているのなら、正常位を応用したセックスをしてみたいと思いますよね。

ミケランジ
本能でなんとなく自分なりに応用している人も多いよね。

正常位と呼ばれる体位は、ワンパターンではありません。日本のセックス体位で有名な四十八手の中にも、正常位系の体位がたくさんあります。

正常位の応用形

  1. 茶臼のばし
  2. 屈曲位
  3. 深山(みやま)
  4. つり橋

江戸時代に手練手管と呼ばれ、床上手な男女は、大江戸四十八手をマスターしていたはず。

そもそも、四十八手とは48種類の体位のことではありません。

縁起のいい数だったから四十八手とつけられただけで、数で言えばもっともっとたくさんある上に、どれが「四十八手」と決まっているわけはないのです。

正常位の応用を考えたこともなかったタイプの男性は、これをきっかけにマンネリ脱却してみましょう!

正常位の応用形1|「茶臼のばし」:女性上位の正常位

四十八手の中で「茶臼のばし」と呼ばれる体位があります。これは、女性上位の正常位と言えるでしょう。


正常位とは、男性が上位になっていることが多いのですが、女性上位の場合でも正常位と呼ぶのです。

エロナルド
それって騎乗位じゃないの?
ミケランジ
騎乗位とはちょっと違うんだよ。

騎乗位は、女性が男性を跨いで座り挿入するスタイルですが、女性上位の正常位の場合、女性が座るのではなく、前傾姿勢になる感じです。

なので、騎乗位の姿勢から、女性が男性側に倒れこむのも女性上位の正常位と言えます。

特に、茶臼のばしは男性側が股を開くので、男性上位の正常位をそのまま男女入れ替えたポジションですね。

女性上位の正常位のメリット

  • 女性の股が閉じているので膣の締まりが良くなる
  • 男性がマゾっ気があるとき、とても興奮する
  • 男性も下から突き上げやすい
  • 女性の姿勢はどうしても前傾するので、おっぱいが目の前に来やすい

腰を動かすのが得意な女性が相手なら、女性上位の正常位はおすすめです。

男性は足の裏をベッドにつけることができるので、騎乗位よりも動きやすく、下から突き上げて揺れるおっぱいを楽しめますよ!

正常位の応用形2|「屈曲位」:膝を抱え込む正常位

正常位系の体位の中に、「屈曲位」というものがあります。

これは、正常位の姿勢で女性の膝を抱え込む体位です。

基本的に、膝が曲がると股が閉じますので、膣の締まりも良くなるでしょう。

屈曲位のメリット

  • 膣の締まりがよくなる
  • 膝を抱え込んで固定できるので、男性のピストンの勢いをつけやすい
  • 女性の動きを止めることができるので、支配欲が満たされる
  • 女性の膣が上向きになるので、浅くピストンすればGスポットの刺激が可能
ミケランジ
Gスポットへの刺激で、セックス中に潮吹きする女性もいるよ!

足を抱え込むかたちになるので、足フェチの男性にもおすすめの体位です。女性らしい柔らかい肉感を感じることができるでしょう。

正常位の応用形3|「深山(みやま)」:足を持ち上げる正常位

「深山(みやま)」という体位は、正常位から女性の足を垂直に持ち上げた姿勢のこと。

男性の肩のあたりに、女性のふくらはぎが当たるでしょう。女性の両足に顔が挟まれるような姿勢です。

深山のメリット

  • 女性が膣に力を入れやすく、締めやすい
  • 奥まで挿入できるのでポルチオに当てやすい
  • 女性の足が軸になり、動きやすくイキやすい

深山は、正常位の中でも特にイキやすい姿勢と言えるでしょう。

また、女性も快感を得やすく、気持ちいいのが特徴です。

性感に刺激が強い上、視覚的なエロ要素もあります。

セックスがマンネリ化している人は参考にしてみてはいかがでしょうか。

正常位の応用形4|「つり橋」:腰を持ち上げる正常位

正常位の姿勢から、女性の腰を持ち上げます。女性は、肘をベッドについて身体を支えます。

この体位を「つり橋」と呼ぶのですが…男性も女性も、めちゃくちゃ疲れます。

ただ、すごく気持ちいい体位でもあるので、体力に自信のある人はぜひ試してみてください。

つり橋のメリット

  • 腹筋に力が入るので、女性の膣が締まりやすい
  • 共同作業のような一体感がある
  • 突くたびに角度が変わって快感を得やすい

つり橋が気持ちいいと感じたら、その角度を保つために女性の腰の下にクッションを敷くのもおすすめです。

ミケランジ
男女ともに体力が必要だから、向き不向きはあるけど、細身の女性になら試しやすい体位だよ。

正常位系の体位には、女性の膣を締めやすいものが多いです。

動きやすく射精しやすい体位は、正常位系の姿勢の中から見つかるでしょう。

まとめ:セックスの基本体位である正常位のバリエーションを増やそう

エロナルド
正常位ってひとつじゃないんだね!
ミケランジ
自然に正常位系の体位を応用している人も多いんじゃないかな。

セックスの王道と呼ばれる正常位の体位は、応用が多様にできます。特に女性の足を持ち上げたり閉じたり、膣が締まりやすい姿勢が多かったですね。

正常位系セックスの利点

  • 王道なので、女性を困らせない
  • 男性優位で動けるので、射精のタイミングをはかりやすい
  • 女性がリラックスできる姿勢なので、イかせやすい
  • 男性からの視点がエロい

普通の正常位に慣れてしまい、興奮が少なくなってきた男性は、正常位の応用をしてみることをおすすめします!

また、挿入の角度を探りやすいのも正常位の特徴。

女性がどの角度が好きなのか、じっくり探ってから、その角度を刺激しやすいほかの体位を試してみるといいでしょう。

ミケランジ
男女ともに気持ちいい体位を見つけるには、まず正常位をマスターすることが大事だよ。

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